6 храни и напитки, полезни за женското здраве

1 от 7 >

Спанак Един от най-полезните зеленчуци и то съвсем неслучайно. Спанакът е богат на антиоксиданти, които намаляват възпалението в организма и риска от сърдечносъдови заболявания и инсулт. Редовната му консумация ни осигурява каротеноиди, витамин К, фолиева киселина, калций, фибри, желязо. Снимка: pexels

Вода с лимон за бърз метаболизъм и отслабване

Лимоновата вода е освежаваща напитка, която подобрява процесите на храносмилане. Тя е чудесен старт на деня, защото хидратира, подобрява перисталтиката на червата, спомага за детокс на черния дроб. Чаша вода с пресен лимонов сок (и малко мед по-желание) ще спомогне, ако страдате от запек. Напитката намалява възпаленията в тялото, подобрява имунитета.

Храни, които могат да влошат вируса или настинката ви

Чай от малинови листа за облекчаване на менструалните спазми

Този чай е естествено богат на витамини и минерали, необходими за женското тяло. Съдържа желязо, калций, калий, витамини B, A, C и E.Напитката може да намали неразположения като силно кървене, спазми, симптомите на предменструален синдром, благодарение на това, че укрепва стените на матката и балансира хормоните. Въпреки това е добре преди да започнете да консумирате чая, да се консултирате със специалист.