Мотивиращи мисли от Жасмина Гевезиева

Жасмина Гевезиева е създател на първата онлайн платформа Binge OFF, помагаща на хора, които не могат да се справят със системните преяждания. Състоянието се нарича още хиперфагия.

„Мисията ни е да променим живота именно на тези хора, прекъсвайки епизодите на преяждане завинаги.“

Самата Жаси дълги години се бори с тези епизоди на преяждане. И успява! А към днешна дата не спира да вдъхновява и мотивира да обичаме тялото си и да се грижим за него по най-добрия начин. Нас също успя да ни вдъхнови, затова и не се поколебахме да споделим с вас няколко нейни мотивиращи мисли.

„Бъди здрав, за да може изобщо да си полезен на останалите.“

„Хиперфагията (състояние на системни и компулсивни преяждания на емоционална основа) не е лигавщина, а комплексен проблем, който трябва да бъде овладян възможно най-бързо. И да, човек може да се оправи.“

Жасмина Гевезиева – от преяждането до златните медали

„Доказано е, че даден вкоренен навик не може да бъде изтрит или забравен, мозъкът помни. Но със сигурност може да бъде потиснат достатъчно и да бъдат изградени нови, устойчиви и здравословни навици.“

„Оправданията не довеждат до резултати. Действията го правят.“

„Започнах да тренирам с тежести едва преди две години с лечебна цел – да си оправя кръста. Дискова херния L5-S1, с тотална забрана от трима лекари да вдигам тежко до края на живота си. Спря да ме боли след две седмици тренировки, при месец и половина постоянна болка преди това и болкоуспокояващи.“

„Бъди в компанията на най-добрите, учи се от най-добрите и така ще израснеш – съзнателно или не.“

„Предпочитам да се поставят високи цели. Да се опитам и да се проваля. С тази разлика, че няма опция за провал. Защото какъвто и да е резултатът, пътят ще ме е изградил като по-силна, уверена и можеща.“

Жасмина Гевезиева: Правилната диета е тази, която води към желаните резултати

„Един ден сме затънали насред нищото в калта. На следващия – пием на върха.“

„Бодибилдинг. Не е презентация на его, сцена и светлини. Не е целта да се покажеш по бельо/бикини и да се нащракаш полугол. Въпрос е на дисциплина, постоянство, отдаденост, самоконтрол. Въпрос е на това да се поставиш извън зоната си на комфорт и да победиш себе си. Многократно. Тестваш пределите си, тестваш на какво си способен. Това е спорт, изискващ ужасно много саможертви. Спорт, достоен за уважение.“

„Цел: да тествам няколко принципа, съчетани мощно на едно място с цел прекратяване на желанията и опциите за преяждане. Най-дълбоко равнище: изграждане на нови възприятия за себе си. От човек, който се възприема за вечно пухкав, бузест и лаком до атлетична и здрава мадама. Промяна на идентичността след променени цели и рутина/навици. Опит: успешен.“

Протеиново брауни с портокал и ментов пълнеж от Жаси

„Моментът преди началото. Тогава усещаш пеперудите в стомаха. Напрежението. Знаеш, че всичко зависи само от теб самия. Тези некомфортни моменти са всъщност тези, които изграждат характера.“

„Принцип на Голдилокс – човек се намира в най-висока степен на мотивация, когато може да преодолее дадено предизвикателство, но трябва да се „напъне“ истински. Поставяне на спортен прецедент. 2 състезания, 2 различни дисциплини, 2 подготовки, 2 седмици разлика. Опит: успешен.“

„Зайнфелд стратегия: никога не късай веригата повече от два пъти. т. е. повтаряемост на даден навик на всекидневно равнище. При провал: връщане обратно в релси на следващия ден. Опит: успешен.“

Диетичната закуска на Жаси

„Никога не ме е било страх да се впусна в дълбокото. Напротив – това ме мотивира. Нека е трудно. Нека има предизвикателство. Нека изляза извън зоната си на комфорт. Нека ИЗРАСНА.“

„Нали знаете, че за най-хубавите удоволствия се чака?“

„Имам твърде шантаво ежедневие – претоварено с твърде много проекти, срещи, крайни срокове и нови възможности, които изскачат отвсякъде. Не е от 9 до 5. Нонстоп съм в джаза. Затова вътрешният център и баланс, навиците, добрата система и план ме крепят да продължавам стремглаво напред. Влизам в залата, изключвам от мрежата и се центрирам. Въпрос на приоритети. Зареждам и продължавам с нови сили напред. Имам мисия. Трябва да се работи здраво по нея.“

„А понякога просто си седя. И ми е щастливо.“

Снимка: личен архив

*Тази статия има информационен характер.