5 здравословни причини да пиете повече чай

1 от 9 >

При безсъниеЧаят от лавандула е най-добрият чай, който предизвиква съня. Той забавя активността на нервната система и спомага за релаксацията,  да имаме спокоен и пълноценен сън. Също така билката действа отхрачващо, облекчава кашлицата. Снимка: Istock

Стига да имаме желание и съзнателен мотив да се стремим към по-здравословен начин на живот, има много начини да го постигнем. Откъде да започнем, ако не от храната и напитките, които приемаме? Те са основният двигател на нашия организъм и до голяма степен правилното протичане на всички жизнени функции зависи от това какво консумираме.

Чайове, които е по-добре да не пиете

Чаят е едно от тези полезни средства да подобрим здравословното си състояние. Различните видове чай носят различни ползи за здравето на организма. Затова е добре да пием чай по-често и по възможност да избираме разнообразни видове, за да се възползваме от прекрасните им свойства.

Кои са основните причини да пием чай по-често?

Помага при възпаления в тялото

1 от 10 >

Високо съдържание на антиоксиданти Чаша чай от матча съдържа 5 пъти повече антиоксиданти от която и да е друга напитка или храна. Антиоксидантите засилват имунитета, намаляват вредното влияние на свободните радикали и забавят процесите на стареене. Снимка: istock

Чаят е един от най-добрите източници на диетични флавоноиди, които са естествени растителни антиоксиданти, борещи се с възпаленията в организма. По тази причина чайовете са много важни за състоянието на сърцето, костите, меките тъкани, ставите, кръвоносните съдове. Зеленият чай специално има свойството да предпазва артериите от натрупване на плаки, които втвърдяват стените им и ограничават възможностите им.

12 фантастични причини да пиете чай от мента всеки ден

Понижават холестерола

Редовната консумация на чай помага за намаляване нивата на лошия холестерол и забавя естественото стареене. Тези две ползи чайовете дължат на богатото количество важни антиоксиданти в състава си. Проучване, публикувано в Journal of the American Heart Association показва, че чаят подобрява сърдечносъдовото здраве чрез намаляване на холестеролните плаки. Освен това влияе положително и върху стойностите на кръвното налягане.

Лимонова вербена – чай с много ползи за здравето

Чаят стимулира стволовите клетки

Без значение дали предпочитате черен или зелен чай, пиенето и на двата подпомага увеличаването на броя на стволовите клетки в кръвообращението, което подобрява циркулацията и захранването на всички тъкани с важни вещества. По този начин се поддържа цялостна добра форма на тялото, особено с напредване на възрастта.

7 важни ползи за здравето от цейлонския чай

Свързани статии

3 вида полезен чай, които да включите в диетата си

Защо да пиете чая си с канела

Чай улонг (оолонг) и неговите ползи в отслабването

Чаят прави микробиома в червата по-здрав

Пиенето на чай може да допринесе за укрепване на здравето на червата, което зависи до голяма степен от състоянието на полезните бактерии в тях. Флавоноидите в чайовете увеличават броя на полезните чревни бактерии и намаляват този на вредните, като по този начин защитават здравето на организма.

5 вида полезни чайове

Хидратират тялото

Чайовете са един прекрасен начин да хидратирате тялото си. Освен с вода, това е добре да се случва с полезни напитки без добавени захари. Подходящи за целта са именно чайовете, които освен хидратация предоставят на тялото помощ в осъществяването на сърдечносъдовата функция, забавят стареенето, потискат възпаленията.

Грешките, които всички допускаме с правенето на чай