Психолог съветва как да преодолеем стреса от изолацията

Социалната изолация в последните два месеца създаде предпоставки за бум на депресиите и паник атаките. Несигурността и нетърпението създават сериозен психологически стрес. От ООН предупреди за глобална криза с психичното здраве.

Психологът д-р Михайлина Абрашева, която работи в доброволчески групи към Столичната община, потвърди пред Bulgaria ON AIR, че има тенденция към увеличаване на случаите на тревожност.

7 неща, които изчерпват енергията ви

„Това са логични и преодолими състояния. Тези, които са имали проблеми във времето, обичайно предприемат мерки с посещение на психолог или медикаменти. При тях нещата са повече под контрол. При хората, които за пръв път се сблъскват с такава рязка промяна, има завишаване на случаите на личностни разстройства. По-сложно преминават през петте етапа – отричане, гняв, пазарлък, депресия, приемане. При преминаването им понякога хората не се справят“, обясни д-р Абрашева.

5 упражнения, които помагат при безсъние

По думите ѝ по-голямата част от хората вече са успели да преодолеят тревожността си. Д-р Абрашева посъветва да творим, да създаваме, да контактуваме повече с природата и близките ни хора.

Свързани статии

Няколко стъпки, с които да повишите енергийните си нива

5 неща, които няма да искате да докосвате повече

30 странични ефекта от стреса

Тя посочи в ефира на „България сутрин“, че доброволческите отряди дават достатъчно подходяща информация на хората, чийто основен страх е страхът от бъдещето и неизвестното.

„С наличната информация до момента подкрепяме хората, като ги успокояваме, че това е нещо, което всеки преодолява във времето. Пренаситеността от информация също пречи, защото хората се объркват. Много е важно да има един източник на информация и хората да се опират на него. Необходими са правила, те водят до стабилност. Психиката на човек да се успокои, че като прави първо-второ-трето, нещата са наред“, каза още д-р Абрашева.

За финал психологът отбеляза, че е необходимо да се научим как да ограничим сами стремежа си към „многото“ – да правим много пари, почивки и много приятели.

Целият разговор може да видите във видеото.