Снимка: istock
Умора, задух, бледа кожа, болка в гърдите, усещане за студ, чести главоболия... Дали не страдате от анемия? Анемията е състояние/заболяване, при което се наблюдава дефицит на червени кръвни телца и/или хемоглобин в кръвта, което води до намалена доставка на кислород към тъканите.
Има различни типове анемия, като една от най-често срещаните е желязодефицитната. След като специалист хематолог установи, че страдате от нея, той със сигурност ще ви препоръча да добавите в менюто си повече храни, които са богати на желязо, както и на витамин С, тъй като витаминът спомага за абсорбацията на важния минерал.
Кои полезни храни да хапвате по-често, за да балансирате нивата на желязо?
Вижте няколко добри идеи от кулинарната ни рубрика, как да включите храни богати на желязо в рецептите си.
Свински черен дроб със зеленчуци
Свински котлети с гъби и чушка
20 великолепни рецепти със сьомга