Смутита за отслабване, които са и много полезни

Отслабването е процес, през който тялото преминава, за да успее да се освободи от излишното тегло. Процесът не е никак лесен както физически, така и психически. Няма универсална диета, която да дава гаранция за успех. До голяма степен успехът и задържането на постигнатото тегло зависи от волята на човек и способността му разумно да подбира продуктите и храните, с които се храни. Смутитата са една истински здравословна опция, на която можете да заложите. Ето няколко полезни рецепти за смутита за отслабване, които са и изключително полезни за здравето.

8 от най-добрите храни за отслабване (галерия)

Смути с овесени ядки и малини

• 1 чаша кефир (или кисело мляко);
• 1 чаша малини (пресни или замразени);
• ¼ чаша овесени ядки;
• 2-3 кубчета черен шоколад;
• 1 чаена лъжица мед.

Смесете всичко в блендер и изпийте на момента.

Пикантно ябълково смути

Как да отслабнете лесно и здравословно след 50?

• 1 ябълка;
• ¾ чаша кисело мляко;
• ¼ чаена лъжица канела;
• ¼ чаена лъжица кардамон;
• ¼ чаена лъжица индийско орехче;
• ¾ чаша бадемово мляко;
• ½ чаена лъжица мед;
• 1 мерителна лъжица ванилова протеинова пудра.

Смесете всичко в блендер и го изпийте веднага.

Смути с авокадо и ананас

Навици на хората, които успяват да задържат теглото си след отслабване

• 5 кубчета лед;
• 1 голяма шепа спанак;
• ½ авокадо, обелено;
• ½ банан;
• 2 см пресен корен от джинджифил, обелен;
• 1 капка течна стевия;
• 1 чаена лъжица ленено семе;
• 1 чаша пресен ананас;
• 1 и ½ чаши кокосова вода.

Смесете всичко в блендер и изпийте на момента.

Причини пролетта да е най-доброто време за отслабване

Зелено смути за отслабване

• 1 чаша бадемово, оризово или соево мляко;
• 2 листа от къдраво зеле;
• ½ зелена ябълка;
• ½ краставица с кората;
• ½ авокадо;
• 1 киви, обелено.

Спирулина за отслабване

Пасирайте всичко в блендера и отново изпийте веднага, за да не губите полезните витамини в смутито.

Смути с грейпфрут

• 1 и ½ чаши вода;
• 1 голямо листо от манголд;
• 1 зелена ябълка без семките;
• 3 стръка целина;
• Сокът от 1 грейпфрут;
• 1 банан.

Топ 10 съвета за отслабване, различни от диета

Смесете всичко в блендера и изпийте веднага. Силата на грейпфрута да топи мазнините ще ускори метаболизма ви при редовна консумация.