IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Megavselena.bg Boec Posoka

7 храни за дълголетие, препоръчани от специалисти

Богати на важни хранителни елементи

16.06.2020г. / 12 16ч.

Михаела Лазарова

Снимка: istock

1 от 7 >

Ферментирали храни Още едни полезни храни за здраве и дълголетие са ферментиралите храни, които спомагат за поддържането на добра бактериална среда в храносмилателната система. Когато този микробиом е в баланс, се намалява рискът от напълняване, инфекции и автоимунни заболявания. Добавете към менюто си кимчи, кисело мляко, кефир, кисели краставички, кисело зеле. Снимка: Istock

Въпреки че има много фактори, от които зависи дали ще сме дълголетни, редица изследвания потвърждават, че начинът на хранене може да допринесе да подобрим своето здравословно състояние и да доживеем до старини. Така например сред суперхраните за дълголетие, които е хубаво да добавим към менюто си спадат горските плодове, чесънът, сините сливи, рибата, чаят, сладките картофи, какаото, кокосовото масло, куркумата. Кои са останалите, които ще ви осигурят важни хранителни елементи, вижте в галерията ни.

Още по темата: