Здравословните предимства на мюслито

Мюслито е изключително популярна и здравословна закуска. То завоюва все повече място и в менюто на българката. Любима храна е и на децата. Съществуват най-разнообразни и вкусни комбинации от овесени ядки, сухи плодове, ядки и семена, в съчетание с мед на прах или парченца шоколад.
Хубавото на мюслито е, че може да се комбинира с всякакви продукти: кисело или прясно мляко, плодови сокове и пресни плодове.
Можем да го поднесем на закуска, да панираме месо за обяд или да приготвим вкусен десерт.
Всяка българска домакиня би трябвало вече да се е убедила, че мюслито е изключително практично, а и изключително здравословно, защото съдържа всички необходими за деня витамини, минерали, антиоксиданти, фибри и баластни вещества.
Мюслито съдържа витамини от групата B - B1, P, B6, фолиева киселина, мастноразтворими витамини A, E, D.
В подкрепа на мюслито е и това, че пълнозърнестите храни имат изключително благоприятен ефект по отношение на теглото. И това е поради голямото съдържание на полизахаридите, чието продължително разграждане в стомашно-чревния тракт, осигурява постоянен приток на глюкоза и фруктоза към кръвта, което дава така необходимата енергия за обмяната на веществата.
За дамите, които са на диета пък е невероятен помощник срещу чувството на глад, тъй като увеличава обема си и създава усещане за ситост.

Мюслито е една от малкото храни, които нямат нито една вредна съставка. Например:
Плодовете намаляват риска от рак
Овесените ядки намаляват нивото на холестерол в кръвта
Целите овесени и пшенични зърна са богати на фибри.
Затова, ако искате да сте винаги сити и здрави, не забравяйте да се храните балансирано и да използвате повече мюсли при приготвяне на храна за вашето семейство. Бързо ще се убедите, че мюслито може да се комбинира с почти всички продукти и да се използва за всякакви ястия. И наред с това е и невероятно вкусно.

Диета с мюсли
Закуска
30 г мюсли със 120 мл нискомаслено мляко
ябълка или чаша натурален сок
кафе без захар

Обяд
Сурови зеленчуци с парче нетлъсто месо (риба или яйце),
една филийка пълнозърнест хляб
половин кофичка нискомаслено кисело мляко
ябълка

Следобедна закуска
една филийка пълнозърнест хляб
плод или обезмаслено мляко

Вечеря
Зеленчукова супа или салата,
50 г зърнена закуска (мюсли) със 120 мл нискомаслено мляко и 100 г нискомаслено сирене.

Торта с мюсли