Как омега-3 мастните киселини помагат в отслабването

< 3 от 3

Омега-3 спомагат за свеждане до минимум на съхранението на мазнини Според специалисти, важните мастни киселини повишават инсулиновата чувствителност, което подобрява общото здравословно състояние, но и намалява натрупването на излишни калории. Колкото по-чувствителни са клетките в организма към инсулина, толкова по-малко вероятно е храната, която консумираме, да се съхранява като мазнини. Разбира се, това не значи, че не трябва да се придържаме към здравословен план на хранене.  Снимка: istock

Когато искаме да се разделим с излишните килограми, спазваме диета и спортуваме редовно. Имайки правилните планове, според нуждите на нашето тяло, с постоянство можем да постигнем желаните резултати. Тук е моментът да споменем за незаменимите омега-3 мастни киселини, които можем да си ги набавим от различни хранителни източници, като риба, авокадо, ядки, месо или да приемаме под формата на хранителни добавки, като рибеното масло, което е изключително богато на тях. Приемът на рибено масло (след консултация с лекар) спомага за повишаване на енергията, подобряване на зрението, концентрацията, благоприятства функциите на мозъка, сърцето, ставите. Омега-3 мастните киселини в маслото помагат и за отслабване. Повече вижте тук.

Още по темата:

• Важни храни за бременни с високо съдържание на омега-3
• Храни, които ви карат да изглеждате по-стари