Лунна диета за декември

Всеки нов месец свързваме с лунната диета. Диетата се прави по време на лунните фази, през които в рамките на 24 часа се приемат основно вода, фрешове и билкови чайове. Напредналите, които могат с лекота да спазват този прочистващ режим, рядко изпитват слабост. В останалите случаи, ако сега сте решили да пробвате лунната диета или пък вече сте опитвали да я следвате, но без успех, можете да добавите към менюто си цели плодове и зеленчуци в суров вид. Млечни продукти, тестени изделия, подправки, алкохол не се консумират. В някои случаи може да се добавят определени протеини.

Малки стъпки за всекидневен детокс на тялото

След всяка лунна фаза от диетата е важно да се захраните постепенно, като се опитате да намалите приема на сол, тестени и сладки храни. Така ще запазите резултатите и на следващата фаза няма да ви бъде толкова трудно да следвате режима. По време на коледните и новогодишни празници, хапваме обилно. Лунната диета е чудесна за рестарт на организма. Следват се 4 фази, ето какво е характерно за тях.

1 от 8 >

Вода с лимон/лайм Чудесна напитка за старт на деня, която ще събуди храносмилателната система, ще ви зареди с енергия. Комбинация от вода и сок от лимон, оказва влияние върху чернодробните ензими, като по този начин стимулира този важен орган и ускоряват елиминирането на токсините. Лимонът е плод, който действа като естествен лек диуретик, който поддържа уринарния тракт, помагайки му да елиминира токсините. Снимка: pixabay

Нарастваща Луна

По време на тази фаза, метаболизмът ни се подобрява, може да изгаря повече калории, да се чувстваме енергични. Но тази фаза също така е и изпитание за волята ни, тъй като апетитът ни се повишава. Ако не приемате само течности, то консумирайте свежи плодове и зеленчуци, домашно приготвени бистри бульони.

Диетата Пеган топи килограми и ни прави по-здрави

Пълнолуние

Това е елиминираща фаза, която помага на тялото да се детоксикира. Хубаво е освен вода и билкови чайове за детокс, да включите в менюто си и храни, които спомагат за прочистването на организма, като тиква, цвекло, ряпа, чушки, ябълки.

Намаляваща Луна

Етап на отслабване и отново на детокс. Опитайте се да се храните нискокалорично. Осигурете си протеини като яйца, но избягвайте месото и нишестените храни. Пийте чай от джинджифил и зелен чай, които подобряват изгарянето на мазнините, а и отвеждат излишните течности от организма.

Свързани статии

5 протеина за зимата, подходящи за диета

Разликите между аеробни и анаеробни упражнения и ползите от тях

Чай от дафинов лист и канела помага за отслабване

Новолуние

На този етап от лунната диета тялото прави още по-дълбоко прочистване. Копривата, брезата и черната ряпа са чудесни прочистващи средства. Консумирайте отново свежи продукти, фрешове, а ако усещате липса на енергия, може да включите яйца и кисело мляко.

Запишете си фазите на Луната за месец декември:

• 8.12.2020 г. – 02:59 часа – последна четвърт;
• 14.12.2020 г. – 18:45 часа – новолуние;
• 22.12.2020 г. – 01:31 часа – първа четвърт;
• 30.12.2020 г. – 05:24 часа – пълнолуние.