Лунна диета за декември

Всеки нов месец свързваме с лунната диета. Диетата се прави по време на лунните фази, през които в рамките на 24 часа се приемат основно вода, фрешове и билкови чайове. Напредналите, които могат с лекота да спазват този прочистващ режим, рядко изпитват слабост. В останалите случаи, ако сега сте решили да пробвате лунната диета или пък вече сте опитвали да я следвате, но без успех, можете да добавите към менюто си цели плодове и зеленчуци в суров вид. Млечни продукти, тестени изделия, подправки, алкохол не се консумират. В някои случаи може да се добавят определени протеини.

Малки стъпки за всекидневен детокс на тялото

След всяка лунна фаза от диетата е важно да се захраните постепенно, като се опитате да намалите приема на сол, тестени и сладки храни. Така ще запазите резултатите и на следващата фаза няма да ви бъде толкова трудно да следвате режима. По време на коледните и новогодишни празници, хапваме обилно. Лунната диета е чудесна за рестарт на организма. Следват се 4 фази, ето какво е характерно за тях.

< 2 от 8 >

Грейпфрут Грейпфрутът е една от суперхрани, които се препоръчва да консумираме през цялата година. Благодарение на антиоксидантите, които ни осигурява, стимулира черния дроб да разгражда мазнините, като по този начин намалява риска от неговото увреждане. Не на последно място, този плод е един от най-добрите, ако се опитвате да отслабнете.  Снимка: pixabay

Нарастваща Луна

По време на тази фаза, метаболизмът ни се подобрява, може да изгаря повече калории, да се чувстваме енергични. Но тази фаза също така е и изпитание за волята ни, тъй като апетитът ни се повишава. Ако не приемате само течности, то консумирайте свежи плодове и зеленчуци, домашно приготвени бистри бульони.

Диетата Пеган топи килограми и ни прави по-здрави

Пълнолуние

Това е елиминираща фаза, която помага на тялото да се детоксикира. Хубаво е освен вода и билкови чайове за детокс, да включите в менюто си и храни, които спомагат за прочистването на организма, като тиква, цвекло, ряпа, чушки, ябълки.

Намаляваща Луна

Етап на отслабване и отново на детокс. Опитайте се да се храните нискокалорично. Осигурете си протеини като яйца, но избягвайте месото и нишестените храни. Пийте чай от джинджифил и зелен чай, които подобряват изгарянето на мазнините, а и отвеждат излишните течности от организма.

Свързани статии

5 протеина за зимата, подходящи за диета

Разликите между аеробни и анаеробни упражнения и ползите от тях

Чай от дафинов лист и канела помага за отслабване

Новолуние

На този етап от лунната диета тялото прави още по-дълбоко прочистване. Копривата, брезата и черната ряпа са чудесни прочистващи средства. Консумирайте отново свежи продукти, фрешове, а ако усещате липса на енергия, може да включите яйца и кисело мляко.

Запишете си фазите на Луната за месец декември:

• 8.12.2020 г. – 02:59 часа – последна четвърт;
• 14.12.2020 г. – 18:45 часа – новолуние;
• 22.12.2020 г. – 01:31 часа – първа четвърт;
• 30.12.2020 г. – 05:24 часа – пълнолуние.