10 от най-богатите на протеини плодове (галерия)

1 от 10 >

Джакфрут Този тропически плод има особена текстура, която наподобява меко месо. Той е много богат на протеини. В 100 г от джакфрута се намират невероятните 3 грама протеин, което е добро количество, имайки предвид, че говорим за плод. Снимка: istock

Знаем, че най-богатите на протеини храни са месото, животинските и млечните продукти. Сред зеленчуците, ядките, семената също има невероятно добри източници на протеини. Но и плодовете не са за подценяване. Те са източник на въглехидрати, минерали, витамини, но някои от тях са особено богати на протеини, което е един прекрасен бонус не само към вегетарианската ви диета, ако следвате такава, но и към диетата ви изобщо, защото протеините са макронутриентите, които помагат в отслабването и изграждат всяка тъкан в човешкото тяло.

Кои са най-богатите на протеини плодове?

Можете да видите в галерията ни тук.

* * *

Вижте още:

Нисковъглехидратни плодове за тънка талия

Важни причини да ядете повече жълти плодове

Полезни плодове за здравето на сърцето