5 полезни храни, които се грижат за женското здраве

1 от 6 >

Хапвайте киви Кивито е един от най-подходящите плодове, когато искате да отслабнете. В 100 г плод се съдържат около 14 грама въглехидрати. Освен това кивито е богато на витамини К, Е и С, минерали като калий, фосфор и мед. Снимка: pixabay

Консумацията на брюкселско зеле намалява риска от катаракта и бръчки

Още един полезен продукт за женското здраве и красота, който заслужава нашето специално внимание. В половин чаша брюкселско зеле се съдържат 81% от необходимия дневен прием на витамин С и 137% витамин К.

Редовната консумация на брюкселско зеле се грижи за здравето на очите, а съдържащият се в зеленчука витамин С благоприятства синтеза на колаген, който е важен за здравето и красотата на кожата.

Свързани статии

За какво е полезен сиропът от фурми

Топ 10 антистареещи храни за жени (галерия)

Доматите намаляват риска от депресия и рак на гърдата

Колко често хапвате домати? В 1 чаша от тях се съдържат 47% от дневната необходимост на витамин А, 42% – витамин С, 11% – витамин В9.

Витамин А е един от най-важните витамини за здравето на кожата и косата, а ликопенът в доматите намалява увреждането от UV лъчите. Друг необходим витамин е В9, който намалява риска от депресия и рак на гърдата.