Богати на магнезий храни за здрава нервна система и мускули (галерия)

Магнезият играе изключително съществена роля в нашето тяло. Този минерал регулира много важни функции в организма. Той участва активно в регулирането на функциите на нервната система, работата на мускулите и сърцето, регулирането на кръвната захар и кръвното налягане, синтеза и разграждането на протеини, костна тъкан и ДНК.

Защо магнезият е толкова важен за здравето ни?

Магнезият, за съжаление, се губи лесно от тялото, особено ако тренирате усилено или работата ви е свързана с ежедневно физическо натоварване. Дефицитът на магнезий може да повлияе сериозно върху работата на отделните органи и системи. Възможно е дори да причини ритъмни нарушения на сърцето, колебания в стойностите на кръвното налягане, да наруши функциите на нервната система, да предизвика крампи в мускулите.

Незаменими ползи от магнезия за здравето

За да си набавите необходимите количества магнезий, наблегнете на храни, които са изключително богати източници на този ценен минерал.

Кои са храните, богати на магнезий, вижте в галерията тук.