Лунна диета за юни

1 от 5 >

Изберете здравословен заместител на сладкишите Гладът за захар е много често срещан и в някои случаи силното желание за пиене на газирана напитка, която е подсладена и има различни вкусове, може да ни подсказва, че тялото ни има нужда от нещо сладко. Ананас, манго, грозде, фурми или други по-захарни плодове, кисело мляко с парченца свеж плод, са вкусни и полезни за здравето, залъгващи глада за сладкиши и начин да намалите консумацията на газирани напитки.  Снимка: Pixabay

Новият месец е тук и е време отново за лунната диета. Чудесен режим да презаредим енергийните си нива, да се храним по-разумно и да поставим началото на по-здравословно хранене. По време на тази диета не се консумират алкохолни напитки, сокове в кутия, смутита, млечни храни.

Какво е специфично за всяка фаза на Луната от лунната диета?

По време на новолуние тялото се самообновява, засегнатите органи се възстановяват. Хубаво е да консумираме нискокалорични протеинови храни, свежи зеленчуци, разбира се да се пие повече вода, билкови чайове.

Какво подсказва обиколката на талията за здравето

1 от 10 >

Бадеми Бадемите са добър източник на антиоксиданти, витамин Е и магнезий. Тази комбинация от елементи е естествен супресант на глада. Освен това консумацията на шепа бадеми удължава усещането за ситост между храненията. Те са богати на фибри и полезни мазнини, което ускорява метаболизма, като същевременно засища глада. Снимка: istock

По време на първа четвърт на Луната, хранителните вещества се абсорбират бързо от тялото, то лесно понася физическата активност, метаболизмът се ускорява, но апетитът се увеличава. Отново е добре да консумираме свежи плодове и зеленчуци, малко протеини, като яйца, ядки.

По време на пълнолуние е възможно да задържаме малко повече излишни течности. Ако не успеете да бъдете само на сокове, вода и чай, то си осигурете плодове и зеленчуци съдържащи повече вода, защото те действат на организма като естествени диуретици.

По време на последна четвърт на Луната токсините, излишните течности по-лесно се изхвърлят от тялото. Хубаво е да избягваме консумацията на бързи въглехидрати, като сладкиши, подсладени напитки, бургери, пица и т. н., на мазни храни. Важно е да се пие повече вода, за да се подпомогне процесът на детоксикация.

Свързани статии

Тимусната жлеза – как да стимулираме функцията й за повече щастие

Как да намалите консумацията на газирани напитки

Гъба чага – за дълголетие и добро здраве

Диетата според лунния календар предполага частично хранене, 5-6 пъти на ден, на малки порции. Тогава храната ще има време да бъде напълно усвоена. Може да започнете с разтоварващия режим 2-3 дни преди съответната лунна фаза и да продължите отново 2-3 денонощия след нея, ако се чувствате добре.

Какво да добавите към овесените ядки, за да ги направите по-здравословни

Ако сте решили да спазвате лунната диета съвсем точно и да приемате само течности като вода, пресни сокове, чайове, при настъпване на съответната фаза в рамките на 24 часа приемайте само течности. След това внимателно се захранете с варен картоф, бистър домашен бульон, малко кисело мляко.

Запишете си фазите на Луната за месец юни:

• 2.06.2021 г. – 10:04 часа – последна четвърт;
• 10.06.2021 г. – 13:05 часа – новолуние;
• 18.06.2021 г. – 06:44 часа – първа четвърт;
• 24.06.2021 г. – 21:14 часа – пълнолуние.