IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Megavselena.bg Boec Posoka

Богати на фибри храни, подходящи за отслабване

Вкусни и полезни

26.06.2021г. / 05 29ч.

Михаела Лазарова

Снимка: istock

< 2 от 9 >

Пащърнак Кореноплоден зеленчук, който може да се консумира и суров като морковите, но в повечето случаи се вари. Той е богат на фибри, витамини С, К, витамини от групата В, цинк, магнезий, манган и други. Пащърнакът е чудесен, ако страдате от запек. Консумацията му засища и се смята, че е полезен за здравето на сърцето, намалява риска от диабет. Снимка: pixabay

Знаем, че за да бъдем в добро здраве или когато се стремим да свалим излишните килограми е важно да си осигурим ежедневна консумация на фибри. Тези влакнини се съдържат в плодовете, зеленчуците, семената. Помагат да подобрим храносмилането си, осигуряват ни ситост и енергия. Кои храни, богати на фибри може да добавите към вашата диета – тиква, ябълки, круши, бял боб, леща, моркови, диня, ленено семе, нар. В галерията ни може да разгледате още няколко добри примера.