Храни, с които да се хидратирате в жегата (галерия)

Жаждата е сигнал, че тялото е дехидратирано. Когато ожаднеете вече изпитвате недостиг на вода и течности в организма си. Освен че трябва да пиете повече вода, за да компенсирате загубата ѝ в летните жеги, е добре да похапвате и повече от някои храни, които допълнително хидратират тялото.

При дехидратация е възможно да изпитвате умора, внезапно замайване, проблеми с концентрацията, сухота в устата, да припаднете. Загубата на течности в организма води и до загуба на електролити. Тези важни минерали участват във функциите на нервната и сърдечносъдовата система. Ето защо е важно да поддържате водния баланс в тялото и да не допускате дехидратация, особено опасна през лятото.

Кои са храните, с които да се хидратирате допълнително?

Вижте в галерията тук.