Храни с най-високо съдържание на протеини (галерия)

1 от 8 >

Месо Животинските протеини са основата на живота. Те са източници на всички аминокиселини, които организмът не може да синтезира сам. Протеините от месото и животинските продукти се усвояват по-лесно и качествено от растителните. Те са източник на ценните омега-3 мастни киселини, желязо, цинк, витамин D и витамини от група В, без които усвояването на аминокиселините е по-трудно, пише realsimple.com. Снимка: istock

Протеините са основна градивна единица в нашите тела. Всяка клетка съдържа протеин. Протеините (белтъчини) се разграждат до аминокиселини, които пък изграждат тъканите, мускулите, кожата, съединителната тъкан, присъстващи във всички органи в тялото. Протеините са нужни за абсолютно всеки процес в организма. Без присъствието на достатъчно протеини в диетата организмът започва да страда с времето, което е предпоставка за редица здравословни проблеми, дисфункции, водещи до сериозни състояния, включително сърдечносъдови, неврологични, белодробни, храносмилателни проблеми.

Протеините са важни и трябва да присъстват в храненето независимо на каква възраст сте. Някои хора предпочитат да се хранят само с растителни протеини. Важно е да се отбележи, че в растителните източници на протеини не се съдържат всички незаменими аминокиселини, от които тялото се нуждае. Те се съдържат в животинските продукти, които също трябва да присъстват в разумни граници в менюто.

Кои са храните с най-високо съдържание на протеини?

Вижте в галерията тук.