8 алкални храни за повече здраве

< 3 от 8 >

Лимони Свежият лимон също е алкална храна. Как може да се възползвате от неговото алкализиращо действие? Може да добавяте лимонов сок в чаша вода, чай, да добавяте лимони към фреша, да го ползвате вместо оцет за овкусяване на салати, да се добавя към десерти и други. Снимка: pixabay

Всяка храна отделя киселина или основа, когато се усвоява, абсорбира и метаболизира в организма ни. Ако дадена храна отделя основа, то тя е алкална. Това се измерва с рН скала от 0 до 14, като за алкална се счита тази, която има pH над 7, а под нея се приема за кисела. Алкалните храни помагат на тялото ни да има повече енергия, действат противовъзпалително, спомагат за баланса на кръвното налягане, подобряват метаболизма, функцията на мозъка и други.

Добри примери за алкални храни са киви, моркови, магданоз, папая, лук, броколи, чушки, тиква, чесън, манго, авокадо, канела, люти чушки и други. Кои други може да добавите към ежедневното меню за повече здраве, вижте тук.

• 4 стъпки за добро храносмилане според аюрведа
• 6 добавки към чая за повече вкус
• Как да повишите нивата на допамина – хормона на удоволствието