5 изненадващи ползи за здравето от плетенето

Плетенето е нещо, което вероятно свързваме с бабите си. То обаче може да се превърне в новото ви любимо хоби и определено има защо. Плетенето е не просто начин да си направите оригинален шал, да си изплетете ръкавици или топли дебели чорапи за зимата. То има много повече ползи за здравето и психиката, отколкото предполагате.

20 начина да се разтоварите с рисуване

Според проучване, публикувано в The British Journal of Occupational Therapy, цитирано от goodnet.org, плетенето има изключително положително въздействие върху емоционалното, психическото и физическото състояние на човек.

Кои са петте основни ползи за цялостното здраве от плетенето?

Намалява тревожността

Плетенето има успокояващо въздействие. То може да допринесе в намаляването на тревожността, безпокойството, стреса, да окаже благотворно влияние върху депресията. Повтарящите се движения при плетенето и съсредоточаването в точността на бодовете има ефект на медитация върху мозъка. Кара ви да се откъсвате от проблемите, от мислите си, което потиска стреса и стимулира усещането за благополучие.

Може да повиши самочувствието

Може да звучи невероятно, но плетенето може и да повиши самочувствието ви. Когато създавате нещо красиво и цветно с ръцете си, това може да ви накара да се почувствате по-способни, по-талантливи, по-уверени във възможностите си да творите. Самочувствието ви ще се повиши още повече, ако получавате комплименти за творенията си на една или две куки. Колкото по-сложни дизайни усъвършенствате, толкова повече самочувствието ви ще расте.

Коя терапия помага да релаксирате?

Може да помогне в превенцията на артрит

Плетенето допринася за подобряване на движенията на пръстите и китките. Редовната практика може да поддържа ставите на ръцете и пръстите в добро състояние, което е полезно в превенцията на артрит. Плетенето подпомага подхранването на хрущялите в ръката, стимулира кръвообращението и по този начин намалява риска от износване на ставите.

7 цвята за повече релакс и по-малко стрес

Може да подпомогне фината моторика

Плетенето стимулира усъвършенстването на фините движения в оформянето на бодовете и плетивото. Ето защо е много подходящо както за възрастни, така и за деца. Можете да превърнете плетенето в забавна игра с децата. То ще им помогне да развият фината моторика и прецизността на малките движения, ще усъвършенства вниманието им към детайла, ще стимулира дизайнерските им и творчески умения.

Плетенето е полезно и за хора, страдащи от болест на Паркинсон, както и други заболявания, свързани с нарушения в двигателната функция. То помага за подобряването на фините движения, координацията и разпознаването на модели, според chartwell.com, цитиран от goodnet.org.

Упражнения за разтоварване и релакс

Може да забави стареещите процеси в мозъка

С напредване на възрастта или с настъпването на невродегенеративни заболявания, като деменция и болест на Алцхаймер например, когнитивните способности и ресурсите за систематизиране на информацията намаляват. Редовното упражняване на паметовите и когнитивните процеси с помощта на плетенето може да забави тези затруднения. Плетенето може дори да попречи на появата на деменция или да забави максимално отключването ѝ във времето, според клиника Майо.