7 храни срещу мускулни крампи

1 от 7 >

Костен бульон Когато го приготвяте може да добавите и зеленчуци при варенето му като целина, моркови. Костният бульон може да помогне за намаляване на мускулните крампи по много начини. Първо той хидратира, а добрата хидратация намалява риска от тези неразположения.Също така е добър източник на магнезий, калций и натрий, хранителни елементи, които също намаляват риска от мускулни крампи. Снимка: pixabay

Мускулните крампи винаги са болезнена изненада. Могат да се проявят по всяко време на деня, но най-често сякаш се случват нощем, когато тялото си почива. Има много причини за появата на болезнените мускулни спазми, сред които бременност, обездвижване, наднормено тегло, дефицитът на магнезий и витамин D, дехидратация, прием на някои медикаменти, някои здравословни проблеми.

Свързани статии

Природни средства при разширени вени

10 от най-здравословните храни за всеки ден

Редовната консумация на някои храни също може да увеличи риска от мускулни крампи. Примери за такива са колбасите, червено месо, рафинирани въглехидрати, бяло брашно, солени храни, пакетирани лакомства, захарни изделия.

При честа проява на мускулни крампи, консултацията със специалист не бива да бъде отлагана.

Добавянето на някои вкусни и полезни храни към менюто също може да помогне за доброто мускулно здраве и функция. Повече вижте в галерията ни.