Полезни сокове при запек

< 5 от 6 >

Пресен сок от ябълки Той също има слабителен ефект. Ябълките съдържат сорбитол, пектин, за които е известно, че благоприятстват храносмилането. В допълнение, ябълките са много богати на витамини и минерали, които подсилват имунитета. За още по-добър ефект може да ги комбинирате с някои от другите изброени плодове в списъка.  Снимка: pixabay

В основата на здравето на храносмилателната система се крие нашето общо добро здравословно състояние. Когато налице е запек, бил той случаен или хроничен, то тогава целият ни организъм страда. Признаците и симптомите на хроничен запек включват:

• Изхождане по-малко от три пъти седмично;
• Наличие на твърди изпражнения;
• Усещане за тежест в червата;
• Усещане за непълно изхождане и други.

Запекът не бива да бъде подценяван и консултацията с лекар специалист е препоръчителна. Има редица полезни храни, които могат да подобрят изхождането (повече за тях вижте тук), както и вкусни и свежи сокове. Ето кои може да добавите към менюто си за здрави черва без запек.

• Защо е добре да ядете салатата след вечерята?
• Какво се случва, ако ядете горски плодове всеки ден?
• Полезни храни, които да добавите към овесената каша