Храни, богати на мазнини, които засищат

< 2 от 9 >

Сусамови семена Сусамовите семена са малки, но богати на поли- и мононенаситени мазнини, както и значителни количества минерали като калций, желязо и фосфор. Те са чудесна добавка към смутита, салати, сурови десерти. Не забравяйте, че може да ги консумирате и под формата на сусамов тахан.  Снимка: Unsplash

Когато искаме да поддържаме добра фигура и здраве, да отслабваме и да сме енергични, ние се нуждаем от здравословни храни с високо съдържание на мазнини. Те не само добавят повече вкус, но са чудесни и за консумация като междинна закуска. Някои самостоятелно или в комбинация с други полезни съставки.

Свързани статии

Хапвайте сушена папая за здрава коса и при запек

Ползите от кето диетата по време на менопауза

4 полезни мазнини за кожата

Полезните мазнини, които можем да си осигурим консумирайки маслини, зехтин, риба, боб, играят жизненоважна роля в множество функции на тялото, като растеж и обмяна на клетките, растеж и развитие на мозъка и храносмилане. Мазнините също така ни помагат и да бъдем сити за по-дълго време.

Вижте кои други засищащи и богати на важни мазнини храни може да добавите към вашето ежедневно меню.