IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Megavselena.bg Boec Posoka

Храни, подобряващи здравето на ставите

Вкусни и полезни

29.05.2022г. / 06 39ч.

Михаела Лазарова

Снимка: istock

1 от 7 >

Семена и ядки Те са богати на здравословни омега-3 мастни киселини, за които е известно, че се борят с възпалението и помагат за намаляването му в съединителната тъкан и ставите. Може да добавите към менюто си бадеми, орехи, кедрови ядки, ленено семе, семена от чиа и други. Снимка: unsplash

Знаем, че ключът към доброто здраве и форма се крие именно в начина ни на хранене. Спортът също не е за подценяване. Една малка промяна в ежедневното ни меню може значително да подобри енергийните ни нива, качеството на съня, нивата на кръвното налягане, кръвната захар, както и състоянието на ставите ни.

Правилният избор на храните, може да помогне за намаляване или предотвратяване възпалението в организма. Да ни помогне и за укрепване на съединителната тъкан и изграждане на по-голяма костна плътност. Вижте няколко храни, за които се смята, че подобряват здравето на ставите.