Храни, подобряващи здравето на ставите

Плодове Редица плодове съдържат важни антиоксиданти, които намаляват възпалението в тялото, което помага за намаляване на болките в ставите. Сините боровинки са едни от тях, тъй като съдържат флавоноиди, които намаляват възпалителния отговор в тялото ни. Ананасът също е друг плод, полезен за здравето на ставите, но се смята, че бромелаина в него спомага за облекчаване на болките в ставите, в резултат на ревматоиден артрит и остеоартрит. Доматите пък съдържат антиоксиданта ликопен, който също подобрява цялостното ни здраве. Разбира се, не пропускайте да добавите към менюто си и други плодове, които са ви любими.  Снимка: unsplash