5 хранителни елемента за здрава коса

1 от 5 >

Цинк Цинкът спомага за укрепване на имунната система, но също така е важен и за космените фоликули. Смята се, че намалява риска от косопад. Минералът играе важна роля за правилното функциониране на мастните жлези, което предпазва косата ни от изсушаване и появата на пърхот. Вкусни и полезни храни, които могат да ни осигурят важния за косата цинк са морските дарове, тиквени семки, кедрови ядки, фъстъци, говеждо, агнешко, свинско месо и други.  Снимка: unsplash

Колко често ви се е случвало да започнете нова диета и след известно време да установите, че състоянието на косата ви се е влошило? Да, начинът ни на хранене, стресът, начинът ни на живот като цяло, оказват влияние върху здравето и красотата на косата.

Ако менюто ни е бедно на желязо, може да развием желязодефицитна анемия, която често се свързва с косопад. От друга страна, някои малки промени в ежедневното хранене могат да подобрят цялостното ни здраве и това на косата също. Както кожата, така и косата ни се нуждае от някои важни хранителни елементи, за да е здрава. Вижте освен желязо, витамин А и селен, кои да си осигурите.

Внимание, ако забележите отрицателни промени в състоянието на косата ви, незабавно се консултирайте с лекар.

• 5 домашни грижи при косопад след прекаран ковид
• Как да ползвате кокосово масло при пърхот
• Домашни шампоани, от които косата расте неудържимо