5 хитрини против увисване на гърдите

Гърдите губят твърдостта, плътността и красивата си младежка форма с годините. Тяхната структура се влияе и от много други фактори, като промени в телесното тегло, хормонални изменения, бременност, кърмене, вредни навици (тютюнопушене, консумация на алкохол), носене на неправилен размер бельо, лоша поддръжка при тренировки и интензивно натоварване.

Как да предпазим гърдите от увисване

Всички тези фактори могат да допринесат за ускоряване на процесите на отпускане на бюста и неговото увисване. Ако не искате гърдите ви да изгубят добрата си форма, опитайте някои хитрини за предотвратяване на отпускането им.

Масаж с лед

Масажирането на гърдите с кубче лед помага за стягане на кожата и подлежащите тъкани. Терапията с охлаждане стимулира кръвообращението и допринася за стягане на кожата, като предотвратява и забавя отпускането ѝ и увисването на гръдната тъкан.

Гърдите ви искат да ви кажат нещо за здравето – чуйте ги!

Редуване на студен и топъл душ

Редуването на студена с топла струя вода по време на къпане помага за стягане на гърдите. Шоковата терапия при смяна на температурата кара тъканите и кожата да се стягат, като се намалява рискът от отпускане. Добрата циркулация на кръвта при този вид терапия подобрява снабдяването на тъканите с кислород и хранителни вещества, като това прави гърдите по-стегнати и със стегната структура.

Спане по гръб

Притискането на гърдите по време на сън може да наруши структурата им и да ги направи по-отпуснати и податливи на гравитацията. Ако спите по гръб обаче този риск се намалява. Спането по гръб не причинява напрежение в гръдната тъкан и спомага за запазването на стегнатостта ѝ.

Упражнения за стегнати гърди

Свързани статии

Методи за предотвратяване на отпускане на гърдите

Съвети срещу отпускането на гърдите

Натурални методи против увисване на гърдите

Изберете подходящо бельо

Бельото е много важно за превенцията на увисването на гърдите. Сутиенът трябва да е по мярка, да не бъде прекалено стегнат, нито твърде хлабав. От голямо значение е да се осигурява сигурна защита при спорт. Снабдете се с подходящ сутиен за тренировки, който да осигурява нужната поддръжка при натоварване. Ако не носите специален поддържащ сутиен по време на тренировки, върху гръдната и съединителната тъкан се упражнява силен натиск, който може да наруши структурите и да ускори процесите на увисване и отпускане.

Здрави и „млади“ гърди за по-дълго

Масаж

Масажирането на гърдите с хидратиращи продукти подобрява циркулацията на кръвта и структурните връзки в кожата и тъканите. Масажирайте с натурални хидратиращи продукти, като алое вера или кокосово масло например с кръгови движения около ареолата (не върху нея).