Кафето и неговите фантастични ползи за здравето

Кафето е една от най-оспорваните напитки по отношение на здравето. За него се смята, че може да навреди на много нива в здравословно отношение, но това важи само ако се пие в големи количества. Кафето има невероятни свойства и чудесни ползи за здравето, от които тялото ви със сигурност има нужда.

6 признака, че пиете прекалено много кафе

Ако се нуждаете от повече причини да пиете кафе всеки ден, ето някои от най-важните ползи за здравето от него.

Кафето може да намали депресията

Редовно консумиращите кафе хора имат по-добро настроение. Това показват данни от проучване от 2011 година, проведено от Харвардското училище по обществено здраве, цитирано от lovetoknowhealth.com. Кофеинът действа като стимулант за нервната система, който възбужда определени центрове в мозъка, въздействащи стимулиращо за настроението.

Миризмата на кафето може да намали стреса

Ароматът на кафе е прекрасен. Той е приятен дори за хората, които не пият кафе. Но в неговите ароматни молекули се съдържат вещества, които подобряват настроението и се борят със стреса. Това се дължи на антиоксидантите в кафето, които имат много мощно действие срещу стреса и свободните радикали в организма.

Какво се случва в тялото, когато пиете кафе всеки ден

Кафето може да ви направи по-умни

Звучи невероятно, но кафето подобрява когнитивните и паметовите процеси в мозъка. Кофеинът стимулира мозъчната дейност и ви помага да научавате и запаметявате нова информация.

Кое е най-доброто време да пиете кафе?

Кафето може да намали риска от заболявания

Много проучвания са установили, че редовно пиещите кафе имат по-нисък риск от развитие на диабет тип 2 или например болестта на Паркинсон. Един особен парадокс, свързан с кафето е, че въпреки че то повишава кръвното налягане, ако се пие в големи количества, кофеинът все пак допринася за намаляване риска от сърдечносъдови заболявания заради антиоксидантните си свойства, пише още lovetoknowhealth.com.

Грешки в приготвянето на кафе, които пречат да му се насладите

Кафето помага в контрола на теглото

Според изследване от 2018 година, публикувано в Critical Reviews in Food Science and Nutrition, кофеинът може да помогне в контролирането на теглото и запазването му в оптимални граници. Същото показва и метаанализ на данни от 2019 година, публикуван в списание Nutrients, който установява, че редовната консумация на 2-3 чаши кафе на денонощие може да се свърже с по-ниско количество телесни мазнини.

Снимка: iStock