Храни за енергия и издръжливост (галерия)

< 2 от 8 >

Фурми Фурмите съдържат много естествени захари, които дават много енергия. Захарите в тях са по-концентрирани дори и от лъжичка бяла захар. С тяхното количество трябва да се внимава, но от друга страна те са фантастичен източник на минерали, витамини и фибри, които дават допълнителен енергиен тласък. Снимка: istock

Енергията е всичко, от което имаме нужда през целия ден, за да сме дейни, трудоспособни и да се справяме с всяко предизвикателство, което ежедневието ни поднася, а те не са никак малко. За да имаме достатъчно енергия е важно да включваме някои храни, които ни я осигуряват. Често в забързаното ежедневие правим грешката да хапваме нещо набързо и на крак, което не е здравословно и не ни носи никаква качествена енергийна стойност.

В такива моменти или посягаме към кафето, за да се ободрим и да станем по-енергични, или посягаме към нещо сладко, калорично и определено не здравословно, или още по-лошо – оставяме се да прегладнеем, а след това се нахвърляме на огромна порция храна.

Вместо да изпадате в такива нездравословни ситуации, редовно включвайте в храненето си храни, които осигуряват много енергия и ви правят по-издръжливи.

Кои са храните за енергия и издръжливост, вижте в галерията тук.

Вижте още:

7 неочаквани храни, които повишават енергията (галерия)

Здравословни храни, които дават повече енергия

5 храни за повече енергия през целия ден