Храни, които да консумирате, когато сте болни (галерия)

< 2 от 10 >

Зърнени храни Зърнените храни са много питателни. Те съдържат множество ценни за организма хранителни вещества, сред които богато количество фибри, протеини, витамини, минерали, антиоксиданти. Полезни са, когато сте болни, защото подпомагат работата на имунната система, нормалното делене на клетките, работата на червата. Снимка: istock

Когато сте болни е много важно да приемате здравословни и полезни хранителни вещества, за да подпомогнете организма си да се справи по-бързо и лесно с инфекцията. Вирусите и бактериите могат сериозно да отслабят защитните сили на тялото, а имунната система е изправена пред сериозно предизвикателство. Нейна е задачата да неутрализира навлезлите патогени и да не позволи те да се намножат прекалено и да ви разболеят сериозно.

За да помогнете на имунната система е важно да се храните здравословно и да наблегнете на някои храни, особено богати на пълноценни хранителни вещества, като протеини, полезни мазнини, множество витамини, минерали, фибри и най-вече антиоксиданти.

Кои са храните, които трябва да консумирате, когато сте болни, вижте в галерията тук.

Вижте още:

Как да ограничите риска от заразяване, ако имате болни в семейството

Какво се случва в тялото, когато отидете на работа болни?

5 грешки, които влошават настинката