Плодове с повече витамин С от портокалите

1 от 5 >

Ананас Според USDA FoodData Central чаша ананас съдържа 78,9 милиграма витамин С. Учени смятат, че редовната консумация на пресен ананас може да допринесе за подобряване на храносмилането и намалява риска от рак, диабет и високо кръвно налягане. Пресният ананас е известен като един от плодовете, спомагащи за изгарянето на излишните мазнини. Снимка: pexels

Портокалите са едни от най-предпочитаните плодове за консумация през есенно-зимния период. Сочни, богати на витамин С, знаем, че е полезно за нашето здраве да ги направим част от всекидневното ни меню.

Според U.S. Department of Agriculture's FoodData Central средно голям портокал има около 5 милиграма от антиоксиданта витамин С. Това е повече от половината от препоръчителната дневна доза на витамина. За витамин С се смята, че спомага за защитата на тялото срещу различни заболявания и състояния.

Освен това помага за по-добрата абсорбация на желязото от консумираните храни, важен е и за синтеза на колаген, сърдечното здраве и други. Но има ли и други вкусни плодове, които ни осигуряват повече от този витамин в сравнение с портокалите? Вижте някои от тях в галерията ни.

Още по темата:

• Кои плодове намаляват високия холестерол
• Сушени или пресни плодове – кои са по-добри за отслабване?
• Защо е полезно всеки ден да ядем портокали?