Защо мандарините са толкова полезни?

1 от 5 >

Добър източник на калий са Както повечето плодове, мандарините са с високо съдържание на калий. Калият е минерал, който е от съществено значение за здравословните нива на кръвното налягане, за здрави стави, за артерии и помага в борбата с подуването на корема. Също така е чудесен за намаляване на риска от главоболие, подпомагане на храносмилането и за облекчаване на възпалението в организма. Калият помага и за баланса на течностите в тялото, намалявайки риска от мускулни крампи.  Снимка: pixabay

През есенно-зимния период мандарините са едни от предпочитаните плодове. Сочни и вкусни, те са подходящи за направата на десерти, добавяне към овесена каша, смутита и други. Въпреки това с тяхната консумация трябва да сме внимателни, тъй като лесно можем да покачим телесното си тегло, ако хапваме повече като количество. Освен това е добре след като обелим плодовете, да измием отново ръцете си, преди да ги консумираме, тъй като е възможно корите им преди това да са били „обработени“, за да издържат на различните условия и дългия път. Вижте в галерията ни няколко добри причини, за да не пропускате да ги добавите към менюто си.

Още по темата:

• Колко протеини са твърде много за организма?
• Сирена, подходящи за хора с непоносимост към лактоза
• Как да се храните за повече енергия и здраве