Плодове за отслабване, богати на антиоксиданти

1 от 6 >

Малини Точно като къпините, боровинките и ягодите, малините също са добър източник на антиоксиданти, особено витамин С и елагова киселина. Отново ни осигуряват полезни фибри, но по-малко захари и калории в сравнение с други плодове. Те са лека храна, богата на витамини А, К1, калий, калций, магнезий, селен. За какво още, освен за отслабване е полезна консумацията на малини, вижте тук. Снимка: istock

Според редица изследвания, хроничното възпаление е основен фактор за наддаване на телесно тегло и затлъстяване и може също така да доведе до различни болестни състояния като диабет тип 2, сърдечни заболявания и рак. От друга страна, антиоксидантите, които консумираме чрез полезни храни и напитки, помагат в борбата със затлъстяването, като неутрализират свободните радикали, които увреждат клетките.

Учени смятат, че редовната консумация на богати на антиоксиданти храни, може да помогне за намаляване на възпалението и оксидативния стрес, което от своя страна може да помогне за предотвратяване или управление на затлъстяването и свързаните с него здравословни проблеми.

Тъй като плодовете са една от най-важните храни за нашето здраве, вижте кои освен червени ябълки и сливи, са изключително богати на антиоксиданти и ни помагат в отслабването.

• Билки, с които да потиснете апетита и глада за сладко
• 8 знака, че не ядете достатъчно
• Защо кашуто е толкова полезно?