Храни и напитки, от които се потим повече

< 5 от 7 >

Храни с високо съдържание на захар/въглехидрати Това са тестени изделия, хляб, картофи и сладолед, шоколад и т. н. Известно е, че храните с високо съдържание на въглехидрати и захар произвеждат значителен термичен ефект, когато се консумират, тъй като са по-трудни за разграждане. Освен това, храни с високо съдържание на захар могат да причинят скок на инсулина и кръвната захар, което може да доведе до силно изпотяване. Снимка: istock

Потенето е естествена реакция на нашето тяло, особено когато спортуваме, през летните месеци. Тогава се потим повече. Но оказва се, че храните и напитките, които консумираме всеки ден, могат да повлияят на степента на потене. Когато тялото ни работи по-усилено или отнема повече време, за да храносмила определени храни, термогенният ефект се увеличава.

И когато температурата ви се повишава, тялото ни автоматично се опитва да се охлади чрез изпотяване. С консумацията на кои храни и напитки е важно да внимаваме, ако не искаме да се потим твърде много? Вижте повече в галерията ни.

Още по темата:

• Натурална напитка при подуване и задържане на вода
• Кои храни да не миете преди готвене
• 7 здравословни идеи за междинна закуска