Храни и напитки, които намаляват апетита

< 3 от 7 >

Авокадо Знаете ли, че половината авокадо ни осигурява добри количества полезни хранителни вещества. Той е храна, състоящи се от фибри и витамини, минерали и здравословни мазнини. Според западно проучване намаляването на консумираните въглехидрати и добавянето на авокадо в менюто,  увеличава чувството за ситост и повишава хормоните, отговорни за чувството за ситост. Според специалистите, комбинацията от мазнини и фибри в авокадото, подобрява усещането за ситост.  Снимка: istock

Когато се стремим да свалим излишни килограми или да поддържаме добра форма, видът на храните и напитките от съществено значение. Не само, защото е важно колко и какви калории ни осигуряват, но и дали увеличават апетита ни или помагат за неговото подтискане.Така например, сладкишите, тестените изделия и като цяло бързите въглехидрати, които бързо покачват нивата на кръвната захар и от които пълнеем, увеличават апетита ни. 

Вижте в галерията ни, кои храни, освен динята, семената от чия, канела и суровите зеленчуци за салата, допринасят за това да сме сити за по-дълго време. 

Още по темата:

• Оплаквания, подсказващи електролитен дисбаланс
• Кои плодове са най-подходящи при диабет
• Признаци, че може да страдате от дефицит на въглехидрати