Петте най-полезни храни в топенето на мазнини

Лесното топене на мазнини е мечта на всяка жена. Кой не би искал да отслабва без да гладува. А добрата новина е, че това може да се постигне с помощта на някои храни, които имат особени заслуги в ускоряването на метаболизма и оставянето на усещане за дълготрайна ситост. 

Откажете се от тези храни, ако искате да отслабнете без глад

С помощта на някои храни можете да ускорите топенето на мазнините без глад и драстични диети, а това ще ви помогне да влезете във форма, да стегнете фигурата си и да изглеждате перфектно. 

Кои са петте най-ефективни храни в топенето на мазнините?

Кисело мляко 

Киселото мляко е много богато на протеини и пробиотици. То дава усещане за дълготрайна ситост, която ви предпазва от прием на излишни вредни калории. Колкото повече протеини приемате, толкова повече се ускорява метаболизма. Освен това киселото мляко не е носител на излишни калории. В 100 грама от него се съдържат приблизително 64 калории. 

Яйца 

Яйцата са още един прекрасен източник на протеини и полезни мазнини. В тях се съдържат още витамини и минерали, които са ценни за организма. Те не съдържат толкова много калории, което ги прави прекрасен избор за вашата диета, включително диета за отслабване. 

Шамфъстък 

Шамфъстъкът е чудесна ядка, защото тя съдържа множество протеини за разлика от останалите ядки. В него се съдържат много фибри, които ускоряват топенето на мазнините и спомагат за редукция на теглото. 

8 от най-добрите храни за отслабване (галерия)

Горски плодове 

Горските плодове са много бедни на калории и захари, което ги прави един от най-здравословните избори в храненето. Те са източник на множество фибри и антиоксиданти, които ускоряват топенето на мазнините и спомагат за поддържането на баланс в кръвната захар. Колкото по-малко скокове в кръвната захар се допускат, толкова по-лесно е контролирането на теглото. 

Зелен чай 

Зеленият чай е много полезен в топенето на мазнини. Той съдържа изобилие от антиоксиданти, които ускоряват метаболизма и съдействат за намаляването на излишното тегло. Редовното пиене на зелен чай може да ви помогне да се справите с килограмите без да се подлагате на драстични диети и гладуване. 

Защо трябва да спрете да броите макронутриентите за отслабване