7 храни, богати на протеини, за здрави кости
Вкусни и полезни
28.09.2023г. / 10 07ч.
Михаела Лазарова
Снимка: istock
С напредването на възрастта костите ни губят костна плътност, което увеличава риска от травми. Напредването на възрастта е рисков фактор и за развитието на остеопороза, при която също губим костна плътност. Редовната спортна активност и здравословният начин на хранене могат да ни помогнат да заздравим костите си.
Минералът калций винаги е бил считан за основно хранително вещество за оптимално здраве на костите, в зависимост от това колко добре се усвоява от тях. Според учени, консумацията на здравословни протеини може да ни помогне да усвояваме по-добре калция.
Вижте в галерията ни 7 вкусни храни, които са богати на протеини.
Още по темата: