Кои зеленчуци помагат при запек?

Запекът е едно от най-честите състояния на храносмилателната система, от което е известно, че повече страдат жените. За него е характерно изхождане, което се случва и по-трудно, но и не напълно изпразване на червата. Подуването на корема, газовете, също са характерни за него. Има редица причини, които могат да доведат до появата на запек, сред които са стрес, неправилно хранене, недостатъчна консумация на вода, фибри, застоял начин на живот и други. 
Консултацията със специалист винаги е важна, но изборът на храни също. 

Вижте в галерията ни някои от полезните зеленчуци, за които е известно, че помагат при запек. 

1 от 6 >

Земна ябълка или йерусалимски артишок

Това е кореноплоден зеленчук, който прилича на картофи, има леко орехов вкус, но за разлика от тях в него не се съдържа нишесте. Земната ябълка съдържа също полезни фибри, наречени инулин, които действат благоприятно на червата и се смята, че могат да помогнат при запек. Снимка: istock

Свързани статии

Много ефективно упражнение против запек и подуване

5 причини за появата на запек по време на пътуване

Етерични масла за здрави черва и против запек

6 сока, помагащи при запек

5 чая за облекчаване на запека