Защо е важно да пиете вода веднага след събуждане

Водата е основата на живота. Тя е нещо, от което тялото ни се нуждае и без което животът е немислим. Дори леката дехидратация е в състояние да влоши здравословното ви състояние и да затрудни почти всички протичащи в организма функции. 

Когато спите, нивото на водата в тялото намалява. През деня пиете вода, но през нощта вероятността да се събудите и да изпиете чаша вода е малка. А и не е необходимо, защото нарушаването на съня има своите негативни ефекти. 

Природно телата ни губят вода по време на сън. Ето защо е от голямо значение първото нещо, което да правим, когато се събудим е да изпием една чаша вода. 

Вижте защо е важно да пиете вода веднага след събуждане. 

Хидратирате тялото

Чаша вода след сън възстановява изгубеното количество течности през нощта. Дишането, изпотяването, метаболитните процеси, които текат, докато спите – всичко това е предпоставка за дехидратация. Изпийте чаша вода след събуждане, за да възстановите изгубените течности. 

Свързани статии

Неща, които не е полезно да правите веднага след събуждане

Няколко трика за лесно събуждане

Събуждане без кафе – възможно ли е?

Детокс 

Тялото се нуждае от вода, за да може да се детоксикира качествено. Органите, които отговарят за извеждането на токсините – черен дроб, бъбреци, кожа, бели дробове – всички те се нуждаят от добър воден баланс, за да функционират правилно. 

Ускоряване на метаболизма

Усвояването на хранителните вещества е по-качествено в присъствието на вода. Метаболизмът се забавя при обезводняване и обратното – ако сте добре хидратирани, обмяната на веществата тече много по-добре, по-бързо и качествено. Пийте чаша вода веднага след събуждане за отслабване и бърз метаболизъм. 

За млада кожа 

Състоянието на кожата до голяма степен зависи от водата в тялото. Хранителните вещества, микроелементите, антиоксидантите, протеините – всички те влияят на състоянието на кожата, но при наличие на дехидратация, кожата ще страда, независимо дали се храните здравословно и дали използвате продукти за красота. Ето защо пиенето на вода, особено сутрин, е от огромно значение за кожата. 

Против запек

Запекът до голяма степен зависи от нивото на хидратация в организма. Ако сте дехидратирани, движенията на червата се забавят. Това затруднява дебелото черво в извеждането на отпадъците и токсините. Пийте вода всяка сутрин на гладно след събуждане за редовно изхождане.