Снимка: istock
Ако страдате от запек, първото, което трябва да направите, е да обърнете внимание на начина на хранене и да потърсите консултация със специалист. Хранителните ни навици са пряко свързани със състоянието на храносмилателната ни система. Стресът, приемът на някои медикаменти, недостатъчното пиене на вода, могат да доведат до запек. Нередовното изхождане води до натрупване на токсини в организма, увеличава риска от рак на дебелото черво, хемороиди и други.
Ето защо е важно след консултация с лекар да направим и промени в начина на хранене. Знаем, че има редица полезни храни, които помагат при запек. Сред тях са някои сушени плодове и ядки, като смокините например.
Вижте в галерията ни кои други да добавите към менюто си.