Зеленчуци за детокс на черния дроб

Знаете ли какво е общото между зехтина, зеления чай, цитрусите, куркумата, орехите, рибата, авокадото, доматите? Те не само са богати на важни хранителни елементи, но са едни от най-полезните храни за детоксикация на черния дроб. Рядко се замисляме за здравето на черния дроб, но докато хапваме обилно, консумираме алкохолни и газирани напитки, излагаме се на стресови ситуации, именно черният дроб е този, на който се налага да работи извънредно, за да прочисти токсините от тялото ни, за да поддържа добър метаболизъм, плюс още десетки функции, които има да изпълни. 

Черният дроб е вторият по големина орган в човешкото тяло. Един от начините да се грижим за него всеки ден е като спортуваме и се храним здравословно. Тъй като зеленчуците съставляват здравословното меню, вижте някои от най-полезните за черния дроб, помагащи му да се детоксикира. 

< 5 от 5

Листни зеленчуци

Те са чудесен източник на хлорофил, който пречиства и детоксикира кръвта, смятат учени. Консумацията им допринася за елиминирането на токсините в тялото ни. Добри примери за такива листни зеленчуци са спанак, къдраво зеле, зеле, марули и други. Листните зеленчуци са богати и на фибри и могат да намалят риска от затлъстяване, сърдечни заболявания и високо кръвно налягане.  Снимка: istock

Свързани статии

Навици за здрав черен дроб

4 витамина за здрав черен дроб

9 навика за здрав черен дроб

Свързани статии

Храни и билки, които детоксикират бъбреците

5 детокс напитки за рестарт на метаболизма

Косвени признаци, че тялото ви има нужда от детокс