Витамини за повече енергия

Живеем забързано и динамично, а списъкът ни със задачи, които трябва да изпълним на дневна база и не само, е дълъг. За да успяваме да сме продуктивни в работата и личния си живот е важно да имаме достатъчно енергия. Здравословният начин на хранене, редовната спортна активност, достатъчните часове сън, са в основата на това да се чувстваме енергични поне през повечето време. Изборът на полезни храни ни осигурява и важни витамини, за които е известно, че допринасят за поддържането ни енергични.

Кои са те? Вижте в галерията ни.  Внимание! Преди прием на хранителни добавки с витамини се допитайте до лекар.

< 3 от 4 >

Витамин С

За този жизненоважен антиоксидант е известно, че се бори с оксидативния стрес. Също така е важен за нервната система, тъй като помага за регулирането на енергийния метаболизъм в невроните. Витамин С помага на надбъбречните жлези да поддържат нормални функции, включително да реагират на стрес и да произвеждат кортизол, който е необходим в балансирани количества за поддържане на енергийните нива, сочат изследвания. Витамин С е важен и за доброто усвояване на желязото от храните.  Снимка: istock

Свързани статии

Кои витамини и минерали се усвояват по-добре при хранене

Витамини и минерали за здрави бъбреци

Витамини и минерали, полезни за сухата кожа

Кои витамини са полезни за вените

12 храни, богати на витамини от група В