Кой е навикът, който влошава артрита най-много?

Артритът е едно от най-често срещаните ревматоидни заболявания. Той засяга предимно хора над 50 години, но понякога може да се прояви и при по-млади хора. 

Какво представлява?

Ревматоидният артрит е автоимунно заболяване, което се характеризира с множество силни и неприятни за страдащия симптоми. При това заболяване се наблюдават периоди на затихване и обостряне, които много често са провокирани не само от механизмите на самото заболяване, но и от начина на живот. 

Днес ще се фокусираме върху няколко предложения как да се предотврати болката и дискомфортът при това състояние, но първо да посочим грешката, която много хора с артрит допускат. А тя е, че не се движат достатъчно, защото вярват, че така ще влошат болката.

Според ревматолози от американската фондация по артритни болести, най-често срещаната заблуда по отношение на артрита е, че не бива да се правят упражнения. Че ако се спортува, това може да влоши състоянието и да усили болезнените усещания. Затова и много хора с това заболяване се самоограничават с движението, мислейки, че това ще им помогне.

Свързани статии

Хапвайте череши за здраво сърце и при артрит

Забранени храни при артрит

Как да се храните при ревматоиден артрит

Според д-р Илейн Хъши, експерт по артрит към Cleveland Clinic, това е много често срещан мит, който обаче трябва да бъде разбит и обяснен на хората. Д-р Хъши споделя, цитирана от Parade.com, че упражненията при хора с артрит могат да доведат до полезни ефекти, да се подобри гъвкавостта и да се тонизира тялото. 

„Иска ни се хората да разберат, че упражненията са добри за артрита в техните стави. Обаче всеки човек трябва да се упражнява на нивото, което е подходящо за него. Ако вашето ниво на движение е ниско, трябва да започнете с дихателни упражнения и постепенно да започнете да правите упражнения на земя.“

Свързани статии

Най-добрите упражнения при артрит, успокояващи болката

4 подправки при артрит

Ранни симптоми на ревматоиден артрит

Други често срещани грешки, които хората с ревматоиден артрит правят са:

• Тютюнопушене – то предизвиква възпаления в цялото тяло, а ако вече е налице такова, каквото е артритът, болките и паренето се усилват;
• Консумират храни, подсилващи възпалението – определени храни могат да влошат ревматоидния артрит. Някои храни имат възпалителен характер и правят симптомите по-силни, влошавайки качеството на живот. Сред тях са червено месо, алкохол, кофеин, газирани напитки, сладки храни, преработени храни. 
• Липса на достатъчно сън – ревматоидният артрит е възпалително заболяване и като такова количеството редовен сън влияе върху механизмите му изключително много. Сънят е естественият физически механизъм за справяне на тялото с възпаленията. Когато не спите добре и сънят е недостатъчен, възпаленията могат да се влошат.

Свързани статии

6 начина да облекчите болките в ставите

Храни за ставите, подхранващи съединителната тъкан

7 храни за по-здрави стави

5 храни с мощно действие при болка в ставите