Смути или сок от манго – 8 ползи от тези напитки

Колко често си приготвяте домашни фрешове или смутита? Определено приготвени у дома, тези напитки са в пъти по-полезни и вкусни. Трябват ни само сокоизтисквачка или блендер. Освен това можем да ги вземем в любимата ни чаша за из път, когато отиваме на разходка, на работа, на плаж и нямаме оправдание да казваме, че не консумираме достатъчно плодове.

Ако сте любители на фрешовете и смутитата, вижте защо смути или сок от манго са полезни за здравето.

1. Богат на хранителни вещества – Напитката приготвена от манго е богата на основни витамини и минерали, включително витамин С и калций, които поддържат цялостното здраве.

2. Повишава имунитета – Както споменахме, мангото ни осигурява добри количества от антиоксиданта витамин С, който е основен хранителен елемент, играещ жизненоважна роля за укрепване на имунната система. Витамин С помага за стимулиране на производството на бели кръвни клетки, които са защитната система на организма срещу инфекции и заболявания.

Свързани статии

Храни и напитки с естествен диуретичен ефект

Най-добрите храни и напитки за сваляне на корема

Подпухнало лице? Ето кои храни и напитки да ограничите

3. Полезен е за здравето на храносмилането – Още една причина по-често да консумираме сок или смути от манго е, че плодът е много богат на фибри, които подпомагат храносмилането, насърчават редовното изхождане.

4. Може да подобри здравето на кожата – Състоянието на кожата ни може да подскаже много за начина, по който се храним. Сокът и смутито от манго съдържат витамин С, който е необходим за синтеза на колаген, който придава еластичност на кожата. Колагенът забавя появата на бръчки, отпускането на кожата. Също така помага за намаляване на възпалението и защитава кожата от ултравиолетовите лъчи.

Свързани статии

Защо горските плодове са най-добрата добавка към овесената закуска

Кои са най-полезните сушени плодове, които да хапвате

6 от най-добрите плодове за закуска

5. Има ползи за очното здраве – Мангото е богато и на витамин А, който играе ключова роля за зрението. Витамин А също е компонент на родопсин, който е протеин в очите.

6. Подпомага функцията на мозъка – Антиоксидантите в сока или смутито от манго могат да помогнат за защитата на мозъчните клетки от оксидативен стрес, сочат изследвания. Това е още една причина да добавим тези вкусни напитки към менюто си. За мангото се смята, че може да допринесе за намаляване на риска от когнитивен спад и невродегенеративни разстройства, като болестта на Алцхаймер.

Свързани статии

Полезни сокове при запек

5 начина да изберете здравословни сокове и смутита

С кои сокове може да подмладите кожата си?

7. Хидратира тялото – Сокът или смутито от манго е освежаваща и хидратираща напитка, чудесна особено за летните месеци. Консумацията ѝ ни помага да поддържаме баланса на течностите в тялото, което е особено необходимо при горещо време или физическа активност.

8. Осигурява енергия – Ако усещате липса на енергия, вместо да консумирате вредни захарни изделия, изпийте чаша смути или сок от манго. Напитката е богата на полезни въглехидрати, естествени захари.

Свързани статии

Смути с боровинки и круша

Детокс съставки за смути и фреш

Смути с манго за добра форма

Смутита за силен имунитет през есента и зимата

6 подправки за вашите смутита