6 полезни напитки, с които да започвате деня си

Няма две мнения – смело можем да кажем, че кафето е най-популярната напитка, с която повечето от нас стартират деня си. И въпреки многото му полезни качества, то е известно и със силно дехидратиращото си действие. Ето защо, в следващите редове ви предлагаме няколко негови алтернативи, които ще ви помогнат да хидратирате тялото си и да останете свежи през целия ден. Кои са те?

Плодов сок 

За да извлечете само ползи от него, препоръчително е да консумирате само една малка чаша плодов сок на ден. Внимавайте за „фалшиви“ сокове, направени от концентрат, тъй като те не предлагат всички здравословни положителни качества на своите „истински“ събратя. Ако пък сте имали тежка купонджийска нощ, изследванията показват, че доматеният сок може да помогне за облекчаване на неблагоприятните ефекти на алкохола. Ако се чудите с какъв точно сок да започнете деня си, опитайте с портокалов сок, който ще снабди организма ви със завидни количества витамин С.

Свързани статии

Храни и напитки с естествен диуретичен ефект

Най-добрите храни и напитки за сваляне на корема

Подпухнало лице? Ето кои храни и напитки да ограничите

Сок от алое вера 

Сокът от алое вера има противовъзпалителни свойства. Популярна аюрведична напитка е сокът от алое вера и амла или смес от алое вера и индийско цариградско грозде. Твърди се, че тази сутрешна напитка увеличава способността ви да изгаряте мазнини, като същевременно предотвратява натрупването на токсини.

Свързани статии

Маска с витамин С и алое против петна по кожата

Маски с алое вера за след плаж

4 причини да ползвате алое вера за коса

3 грижи с алое вера при пигментни петна

Чай от джинджифил 

За него са ви необходими само гореща вода и няколко супени лъжици настърган джинджифил. За тази семпла напитка е доказано, че върши чудеса за нашата храносмилателна система. Тя може да помогне и за лечение на гадене, повръщане и диария. Също така се използва за облекчаване на артрит, ревматизъм и мускулни наранявания.

Свързани статии

Смес с джинджифил против киселини

Защо е важно да включвате джинджифил в готвенето и храненето

Ползите за здравето от сока от джинджифил с лимон и мед

Куркума и черен пипер 

Всички сме чували за магическите сили на куркумата, но чували ли сте за добавяне на няколко щипки куркума и черен пипер към топла вода? За тази здравословна сутрешна напитка се твърди, че има противовъзпалителни свойства и помага при храносмилането. Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се докажат някои от потенциалните ползи от разтварянето на сушена куркума във вода, тя със сигурност може да претендира за полезност, тъй като е богата на хранителни вещества като манган и желязо.

Вода 

Това наистина е една от най-добрите сутрешни напитки, които можете да пиете не само сутрин, но и през целия ден. Телата ни са изградени предимно от вода, така че когато загубим малко, е разумно да заменим тази ценна течност с подобна на нея. Точно от това се нуждаят телата ни. Ако се събудите с чувство на замаяност, имате сухота в устата и нотки на главоболие – всичко това са признаци на дехидратация, така че може да не се нуждаете от лекарство или друга чудодейна отвара освен добрата стара вода.

Много от нас спят с чаша вода до леглото. Това е чудесен начин да си гарантирате, че никога няма да страдате от жажда твърде дълго, без да се налага да ставате от леглото. Това е чудесен навик, който може да ви поддържа хидратирани, особено през нощта. Единственият недостатък е, че водата, налята предишната вечер, може да има вкус на застояло или да е събрала прах. Най-добрият начин да се борите с това е да я държите в затворена стъклена бутилка.

Свързани статии

Как да подобрим лимфния дренаж и да задържаме по-малко вода

6 причини да пием кокосова вода

Чаша топла вода с лимон – за какво помага?

Защо е важно да пиете вода веднага след събуждане

Натурална напитка при подуване и задържане на вода

Вода и лимон 

Ако искате да добавите доза аромат към вашата чиста вода сутрин, изстискайте няколко парчета лимон в нея. Това ще ви осигури здравословна доза имуностимулиращ витамин С. Ако жадувате пък за успокояваща топла напитка, просто изберете гореща вода и лимон. Не можете да сбъркате. Ако това е твърде кисело за вкусовите ви рецептори, добавете малко мед, за да го подсладите.

Свързани статии

Как да се справим със задържането на вода

9 причини да пиете лимонова вода през лятото

Ако добавите това към водата, тя става още по-хидратираща

Вода със семена от чия – помага ли наистина за отслабване?