Храни с малко калории и за добра хидратация

Богати на витамини и минерали

25.06.2024г. / 12 30ч.

Михаела Лазарова

Доматите са хидратираща храна. Снимка: istock

Знаете ли какво е общото между карфиола, прасковите, кокосовата вода, репичките, марулите, качествените ядкови млека, грейпфрута? Тези полезни храни и напитки ни осигуряват добра хидратация на тялото през цялата година.

През летните месеци не бива да допускаме дехидратация, тъй като това увеличава риска от топлинен и слънчев удар.

Кои други храни за добра хидратация на тялото да добавите към лятното си меню (и не само), вижте в галерията ни.

Чушките са друг невероятно здравословен зеленчук с високо съдържание на вода. Те са богати и на фибри, витамини и минерали, като витамини от група В, витамин С и калий. Съдържат и каротеноидни антиоксиданти, които могат да намалят риска от някои видове рак и очни заболявания. Снимка: istock

1 от 7 >

Чушки – червени, зелени, жълти

Чушките са друг невероятно здравословен зеленчук с високо съдържание на вода. Те са богати и на фибри, витамини и минерали, като витамини от група В, витамин С и калий. Съдържат и каротеноидни антиоксиданти, които могат да намалят риска от някои видове рак и очни заболявания. Снимка: istock

Свързани статии