Плодове при висок холестерол

Плодовете са храна, която е важно да консумираме всеки ден, а има и такива, които са изключително полезни за холестерола.

Холестеролът е липид, необходим на тялото за изграждането на здрави клетки на всички тъкани. Холестеролът обаче може да има както положителни, така и отрицателни ефекти върху тялото ви в зависимост от вида, който се натрупва в организма. Чували сме наименованията добър и лош холестерол.

За добрия холестерол се смята, че поддържа здравето на вашите клетки, докато лошият се натрупва в артериите, увеличавайки риска от сърдечни заболявания, включително инфаркт. Въпреки че има някои отрицателни ефекти, холестеролът е важен за вашето тяло.

Високите нива на холестерол също могат да бъдат вредни и животозастрашаващи. Начинът ни на хранене е в основата на това да поддържаме здравословни нива на холестерола.

Тъй като плодовете са храна, която е важно да консумираме всеки ден, вижте в галерията ни кои освен нар, помагат за контрола на LDL или лошия холестерол. 

1 от 6 >

Горски плодове

За плодове като къпини, малини, сини боровинки и ягоди е известно, че понижават нивата на холестерола в кръвта в тялото, като предотвратяват окисляването на LDL холестерола. Горските плодове имат и малко захари и калории, но са много богати на антиоксиданти. Снимка: istock

Свързани статии

Плодове богати на фибри за повече здраве

Лесна рецепта за замразен йогурт с плодове

Защо горските плодове са най-добрата добавка към овесената закуска

Сушени плодове и ядки, помагащи при запек

Свързани статии

Грешки в храненето, които водят до висок холестерол

8 вкусни храни, които ще ви помогнат да намалите нивата на холестерола

4 чая при висок холестерол