5 смутита за красива кожа

Красивата, сияеща кожа ни кара да изглеждаме не само по-красиви, но и по-здрави. А всички знаем, че красотата започва отвътре. Ето защо, ако искате да очаровате всички (и себе си) със съвършен външен вид, в следващите редове ви предлагаме няколко смутита за красива кожа:

Смути от зелен чай, боровинки и чиа 

Необходими продукти:

• 1 ½ чаша охладен зелен чай 
• ¼ чаша пресни или замразени боровинки 
• 2 с. л. семена от чиа (накиснати в мляко без лактоза)
• 1 средно голям банан 

Смесете всички съставки заедно и се насладете.

Свързани статии

Овесено смути с банан и ягоди

Рецепта за смути с кашу

Смути с банан, авокадо и шамфъстък

Смути от тиква, канела и кашу 

Съставки:

• ½ ч. ч. сварена и пюрирана тиква 
• 1 средно голям банан 
• ½ чаша соево мляко 
• 1 с. л. тахан от кашу 
• ½ ч. л. смляна канела 
• 1/8 ч. л. смлян кардамон 
• 1/8 ч. л. смлян джинджифил 
• 1/8 ч. л. бахар 

Смесете всички съставки заедно и се насладете.

Свързани статии

Лятно смути с диня

Смути или сок от манго – 8 ползи от тези напитки

Смути с боровинки и круша

Смути с киви

Купичка със суперхрани и матча  

Съставки:

• 2 обелени, нарязани и замразени банана
• 2 с. л. зелен чай матча на прах 
• 1 чаша кокосово мляко 
• 1/2 ч. ч. нарязан зрял ананас 
• 1 ч. ч. замразен спанак или зеле 

Добавете всички съставки в блендер и разбъркайте до гладкост. Разпределете между две купи за сервиране и добавете топинги по ваш вкус.  

Свързани статии

Детокс съставки за смути и фреш

Смути с манго за добра форма

3 невероятно полезни рецепти за зеленчуково смути

6 подправки за вашите смутита

Класическо зелено смути 

Звездата на шоуто в тази рецепта е спирулина – синьо-зелено водорасло, което се използва от векове. Освен че е много питателна, спирулина на прах предлага множество ползи за кожата. Съвет: ако искате да издигнете това смути на следващото ниво, изсипете го в купа и го поднесете с гранола, кокосови стърготини и сушени плодове годжи бери. Доказано е, че маслото в годжи бери укрепва естествената бариера на кожата и предотвратява загубата на вода.

Съставки: 

• 1 ч. ч. кокосова вода 
• 1 ч. ч. замразен ананас 
• ½ ч. ч. замразено манго 
• 1 шепа спанак 
• 1 супена лъжица кокосово масло 
• 1 супена лъжица спирулина на прах

Добавете всички съставки в блендер и се насладете!

Свързани статии

Смутита за детокс и елиминиране на целулита

3 рецепти за смути за сияеща кожа

Пикантно зелено смути

Шоколадово смути с авокадо 

Ако сте любител на шоколада, имате късмет. Тази рецепта за кремообразно смути е идеалното средство да задоволите желанието си за сладко, като същевременно подхранвате кожата си. За допълнително усилване на шоколадовия вкус и за добавяне на малко хрупкавост, поръсете малко повече какаови зърна отгоре.

Съставки:

• 1 ч. ч. бадемово мляко 
• 1 замразен банан 
• ½ авокадо 
• 1 с. л. какао на прах 
• 1 с. л. какаови зърна 

Какви са ползите от това смути? Вярвате или не, какаото на прах е с високо съдържание на антиоксиданти, които са невероятни за кожата. Едно проучване установило, че ежедневната консумация на какао на прах може да подобри притока на кръв, текстурата на кожата и да повиши нивата на хидратация в кожата.

Свързани статии

Веган смути с боровинки и бадемово мляко

Зелени зеленчуци, подходящи за смути

Смути с грозде

Смути за здрава и млада кожа, препоръчано от специалист

Смути за всяка зодия

Смути с ленено семе и семена от чиа