6 важни навика за млада и красива кожа

Красивата и млада кожа се нуждае от специални грижи. Не разчитайте само на гена си, защото всички лоши навици, които имате всеки ден могат да ускорят процесите на стареене и да доведат до ранна поява на бръчки. Влошеното състояние на кожата издава нездравословни навици в начина на живот. Можете да запазите кожата си млада и красива по-дълго, ако придобиете някои важни ежедневни навици, които имат и положителен ефект върху цялостното здраве. А когато сте здрави и се грижите за себе си, кожата сияе, остава млада и красива задълго.

Кои са ежедневните навици за млада и красива кожа?

Здрав сън поне 7-8 часа 

Сънят за красота не е мит. За да имате млада и красива кожа е важно да си осигурявате 7-8 часа сън всяка нощ по възможност по едно и също време. Здравият сън съдейства за протичането на важни метаболитни процеси в организма, които се отразяват благотворно на кожата, подхранват я отвътре и ѝ осигуряват необходимите витамини, минерали, антиоксиданти.

Свързани статии

Маски с масло от розмарин за красива и млада кожа

Навици всеки ден за красива и млада кожа

Сусамово семе за млада кожа и при високо кръвно

Яжте тези 6 храни за млада кожа

Здравословна диета, богата на мазнини, протеини и антиоксиданти 

Здравословното и пълноценно хранене всеки ден е навик, който не просто ще ви помогне да поддържате теглото и фигурата си, но ще допринесе за млада и красива кожа. Ако ежедневното ви меню е изпълнено с полезни мазнини, омега-3, антиоксиданти, фибри, минерали и витамини, кожата ви ще бъде подхранена отвътре и ще бъде предпазена от бръчки, възпаления, преждевременно стареене, повяхване. Пълноценната диета е от ключово значение за млада и красива кожа. Тя се нуждае от подхранващи и хидратиращи вещества, които да навлизат в нея отвътре, а не само чрез процедури и подхранване отвън.

Свързани статии

Употреби на оризовата вода за красива и млада кожа

7 храни за млада кожа

6 храни за млада кожа и здрави кости

Храни за млада кожа

Рутина в почистването сутрин и вечер 

Измиването на кожата два пъти на ден е ключов фактор за нейното състояние. За да поддържате кожата млада и здрава задълго е важно да я почиствате от замърсяванията, остатъците от себум и грим, мъртвите клетки. Използването на съобразени с типа кожа измиващи продукти е навик, който задължително трябва да възприемете в рутината си за красива и здрава кожа. Почистването и ексфолирането стимулира обновяването на кожните клетки и тяхната регенерация.

Употреба на слънцезащита и то не еднократно 

Много жени правят грешка да не използват слънцезащита през цялата година. Това е предпоставка за влошаване на състоянието на кожата и преждевременно стареене заради влиянието на ултравиолетовите лъчи. Освен употребата на слънцезащитни продукти е важно да не забравяте да нанасяте повторно слънцезащита. Не разчитайте, че еднократното нанасяне сутрин е достатъчно, особено през топлите месеци.

Свързани статии

Масло от марула – за млада кожа и подхранена коса

Алфа-хидрокси киселини за красива и млада кожа

Масло от тиквени семки за млада кожа

5 храни, богати на ресвератрол – антиоксидантът за млада кожа

3 закуски за здрава и млада кожа

Редовна употреба на ретинол 

Един полезен навик за млада и красива кожа е употребата на ретинолови продукти. Те помагат за изглаждането на тена, подобряване сиянието на кожата, намаляване видимостта на фините линии и забавяне на появата на бръчки.

Физическа активност

Ако искате да имате здрава, сияеща и млада кожа, започнете да тренирате редовно. Превърнете двигателната активност във ваш навик. Не само талията и фигурата ви ще са ви благодарни. Кожата ви също ще бъде максимално подхранена и хидратирана. Когато тренирате и се движите редовно ускорявате метаболизма, подобрявате кръвообращението и правите доставката на ценни хранителни вещества по-качествена за кожата.