6 чая, с които да стопите мазнините

Чаят е онази вълшебна напитка, която често пъти пренебрегваме (за сметка на кафето), но редовната ѝ консумация не само ще ви направи по-жизнени, но дори може и да ви помогне да се отървете от някой и друг излишен килограм. Вижте кои шест чая ще ви помогнат за това:

Черен чай

След като бъдат събрани, листата за черен чай се оставят да се окислят – тоест да поглъщат околния въздух – по-дълго от другите чайове. Това засилва вкуса, което прави черния чай един от най-силните видове на пазара. Продължителното окисляване, което обикновено се нарича „ферментация“, също променя състава на полифенолите или растителните съединения в черния чай. Той е добър източник на теафлавини. Тези полифеноли се образуват, когато листата от черен чай се окисляват и могат да спомогнат за загубата на тегло.

Едно проучване установило, че мъжете и жените, които пият 3 чаши черен чай на прах на ден, наддават по-малко на тегло и намаляват обиколката на талията си след три месеца в сравнение с тези, които не пият черен чай. Полифенолите в черния чай могат да работят, като намаляват приема на калории и намаляват усвояването на мазнини и въглехидрати. Полифенолите могат също да променят чревните бактерии по начин, който се бори със затлъстяването.

Зелен чай с лимон

Зеленият чай с лимон е популярна напитка, която може да помогне при отслабване. Катехините в зеления чай засилват метаболизма, докато витамин С от лимона подпомага окисляването на мазнините. Тази комбинация, когато се консумира редовно, може да подпомогне усилията за отслабване. Ако търсите лесно решение да се върнете във форма, пиенето на този чай за изгаряне на мазнини е силно препоръчително.

Свързани статии

6 полезни добавки към чая

5 чая за облекчаване на запека

Чай от джинджифил и канела

Той е един от идеалните чайове за изгаряне на мазнини и е успокояваща напитка, която може да подпомогне загубата на тегло. Джинджифилът подпомага храносмилането и намалява подуването на корема, докато канелата помага за регулиране на нивата на кръвната захар, намалявайки апетита. Тази комбинация може да ви помогне да се чувствате сити за по-дълго време и да намали общия прием на калории. 

Чай от хибискус (каркаде)

Хибискусът е идеалният чай за изгаряне на мазнини, който може да ви помогне да отслабнете чрез засилване на метаболизма и намаляване на усвояването на мазнини. Освен това спомага за потискане на апетита, което води до по-нисък прием на калории.

Чай от куркума и джинджифил

Чаят от куркума и джинджифил може да ви помогне да отслабнете чрез ускоряване на метаболизма и намаляване на възпалението. Това го прави идеалния чай за изгаряне на мазнини. Куркуминът, който се съдържа в куркумата и гингеролът в джинджифила се комбинират, за да стимулират изгарянето на мазнини и да намалят глада.

Свързани статии

13 причини да пиете чай матча всеки ден

10 противовъзпалителни чайове за повече здраве

Бял чай

Белият чай е най-малко обработен от всички чайове, което обяснява неговия лек, деликатен вкус. Минималната обработка също означава, че белият чай съдържа голямо количество противовъзпалителни антиоксиданти и изгарящ мазнини EGCG (епигалокатехин 3-галат), което го прави друга потенциално полезна напитка за отслабване.

Предполага се, че белият чай помага за ускоряване на разграждането на мастните клетки и блокира образуването на нови, така че потенциално може да предложи ползи за загуба на теглото. Едно проучване установило, че екстрактът от бял чай прави точно това: стимулира разграждането на човешките мазнини и предотвратява образуването на нови мастни клетки. Според изследователите тези ефекти са до голяма степен благодарение на EGCG (епигалокатехин 3-галат – най-значимият катехин и повечето от положителните въздействия на зеления чай върху здравето се обясняват именно с неговото действие). 

Свързани статии

Най-добрите чайове за отслабване (Галерия)

Три чаши чай на ден забавят стареенето

5 причини да пиете чай от мента всеки ден

Топ 10 на етеричните масла за всеки дом и случай

Аюрведа чайове за повече здраве